In unserer modernen Welt sind wir von Technologie umgeben, von elektronischen Geräten über künstliche Beleuchtung bis hin zu kabellosen Netzwerken. Obwohl diese Fortschritte unser Leben verbessern, haben sie auch dazu geführt, dass wir immer weniger in direkten Kontakt mit der Erde kommen. Durch unsere Kleidung und vor allem Schuhe isolieren wir uns zu dem noch vom Erdboden. Doch wusstest du, dass die Erdung des Körpers, auch als Earthing bezeichnet, tatsächlich einen positiven Einfluss auf unsere Gesundheit haben kann? In diesem Beitrag werden wir genauer darauf eingehen, wie Earthing funktioniert und einige Übungen vorstellen, die du ausprobieren kannst.
Was ist Earthing?
Earthing bezieht sich auf den direkten physischen Kontakt mit der Erdoberfläche. Es geht darum, die elektrischen Ladungen in unserem Körper mit den elektrischen Ladungen der Erde auszugleichen. Die Erde ist ein natürlicher elektrischer Leiter, der freie Elektronen enthält, die eine neutrale Ladung bieten können.
Wie kann Earthing der Gesundheit zugutekommen? Studien deuten darauf hin, dass Earthing zahlreiche gesundheitliche Vorteile bieten kann. Hier sind einige mögliche Auswirkungen:
- Reduzierung von Entzündungen: Die Erde enthält negative Elektronen, die als starke Antioxidantien wirken können. Durch den direkten Kontakt mit der Erde können diese Elektronen in unseren Körper gelangen und dazu beitragen, überschüssige freie Radikale zu neutralisieren, die Entzündungen verursachen können.
- Verbesserung des Schlafs: Earthing kann zu einem tieferen und erholsameren Schlaf beitragen. Es wird angenommen, dass der Kontakt mit der Erde den circadianen Rhythmus (den natürlichen Schlaf-Wach-Zyklus) regulieren kann, indem er die Melatoninproduktion erhöht und den Cortisolspiegel senkt.
- Stressabbau: Der direkte Kontakt mit der Erde kann das autonome Nervensystem ausbalancieren und den Stresspegel senken. Es wird angenommen, dass dies auf die Regulation von Stresshormonen wie Cortisol zurückzuführen ist.
Übungen zur Erdung des Körpers
Hier sind einige einfache Übungen, die du leicht ausprobieren kannst, um dich zu erden:
Barfuß gehen
Die einfachste Art der Erdung besteht darin, barfuß auf Gras, Sand oder Erde zu gehen. Lass deine Füße die natürliche Oberfläche berühren und spüre die Verbindung zur Erde. Du kannst einen kurzen Spaziergang machen oder einfach eine Weile an einem Ort stehen bleiben.
Erdungs-Meditation
Finde einen ruhigen Ort im Freien und setze dich bequem hin. Schließe deine Augen und spüre den Boden unter dir. Stelle dir vor, wie du dich mit der Energie der Erde verbindest. Atme tief ein und aus und konzentriere dich auf das Gefühl der Erdung.
Du kannst das Erden auch sehr gut mit einer Achtsamkeits-Gehmeditation verbinden. Achte bei jedem Schritt auf den Untergrund. Geh langsam und immer noch etwas langsamer und achte nur auf den Untergrund und bringe deinen Atem in eine tiefe Bauchatmung.
Erdungs-QiGong
Praktiziere QiGong-Übungen Barfuß im Freien. QiGong sieht den Menschen als die Verbindung zwischen Himmel und Erde. Der Agrarwissenschaftler Matteo Taveras sah im Erden die "Heilige Mission" des Menschen. Er erklärte, dass es die Aufgabe jedes Lebewesens auf Erden ist, die Elektronen zwischen Himmel und Erde in Fluß zu halten. Wer diese Aufgabe nicht mehr erfüllt, weil er sich isoliert, wird recht schnell krank und stirbt. QiGong und ähnliche Künste stellen die Verbindung zwischen Himmel und Erde her.
Erdungs-Ritual
Du kannst die Erfahrung der Erdung noch steigern indem du dir die Verbindung zu Großmutter Erde mit einem Ritual noch bewusster machst. Du kannst dazu zum Beispiel einen Kreis öffnen.Die Himmelsrichtungen einladen und Großmutter Erde um die Transformation von allen Belastungen, An-Spannungen oder besser Ladungen bitten. Mache die klar, dass du aus Großmutter Erde geboren und ein Teil von ihr bist. Verbinde dich also mit deinem Ursprung. Dann spüre einfach nur das Fließen von allem, was gehen darf, in Richtung Erde.
Finde deinen Weg dich regelmäßig zu erden und schreibe hier gerne deine Erfahrungen und lass uns an deinen Erkenntnissen teilhaben...
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